Tetap Cantik dan Langsing Meski Sudah Berkeluarga, Ini Rahasianya

Keterbatasan waktu dan berbagai kesibukan seringkali membuat ibu rumah tangga tidak menghiraukan kesehatan serta berat badannya terutama  pasca melahirkan. Tak heran jika banyak para ibu rumah tangga yang berniat ingin membentuk tubuhnya agar kembali langsing ideal. Meski demikian bukan berati para ibu rumah tangga sulit menjalani program diet karena untuk menurunkan berat badan tidak bergantung pada waktu luang, akan tetapi pada pola makan nya yang sehat dan teratur. Nah, bagi para ibu rumah tangga yang ingin tips diet cepat dan sehat tanpa meninggalkan aktivitas di rumah berikut ini langkah - langkah yang bisa kamu ikuti.

Membuat jadwal makan

Langkah pertama adalah membuat jadwal makan agar perlahan kamu bisa teratur dalam membentuk pola makan yang baik. Mulailah merencanakan waktu sarapan, makan siang dan makan malam dengan berbagai resep sehat yang lezat dan bervariasi. Sebagai contoh kamu bisa membuat menu sarapan sederhana yakni, dengan sepotong roti dan campuran telur orak arik, atau gandum utuh kombinasi buah serta sayur-sayuran dan masih banyak lagi menu sarapan praktis yang bisa kamu buat.

Setelah mengatur jadwal konsumsi, jangan lupa cari tahu seberapa banyak kalori yang dibutuhkan tubuh mu dengan berkonsultasi terlebih dahulu pada ahli gizi atau dokter. Langkah ini sangat penting mengingat kebutuhan kalori seseorang berbeda-beda.

Lakukan diet praktis bukan diet ketat 

Diet ketat merupakan metode diet bagi perempuan yang memiliki berat badan berlebih atau mengalami obesitas, dimana proses nya memakan banya waktu baik untuk rutin berolahraga maupun mengonsumsi makanan - makanan bernutrisi. Namun, buat kamu yang sibuk sebaiknya lakukan diet praktis yang tidak menyita banyak waktu. Kamu cukup menghitung asupan kalori setiap harinya dengan mengonsumsi makanan sehat seperti sayur, buah, biji - bijan, yang umumnya mengandung banyak sehat, kemudian sajikan minuman pelangsing diantaranya teh hijau, air kelapa, perasan lemon dan sebagainya. 

Kedua makanan dan minuman tersebut sangat efektif memangkas lemak serta mengurangi kalori dalam tubuh tanpa memberikan efek rasa lapar sehingga kamu tak perlu lagi mengonsumsi makanan tambahan, apalagi beragam santapan tersebut bisa kamu olah menjadi aneka makanan yang enak.

Hindari makanan karena bosan

Setelah anak - anak dan suami beranjak pergi untuk beraktivitas masing-masing biasanya saat sendirian di dalam rumah akan merasa bosan. Untuk menghindari kebosanan jangan biarkan situasi tersebut untuk mengonsumsi makanan atau ngemil, jika sangat lapar sebaiknya pilih buah sebagai pengganti nya yang mengandung banyak nutrisi dan bebas lemak. Namun agar diet lebih maksimal sebaiknya manfaatkan waktu luang ini untuk melakukan berbagai aktivitas fisik antara lain membersihkan tempat tidur, mencuci baju, menata ruang rumah dan sebagainya, langkah ini jauh lebih efektif ketimbang hanya berdiam diri menonton televisi.

Memasak untuk diri sendiri

Sebagai ibu rumah tangga sudah menjadi kewajiban nya memasak untuk suami dan anak-anak nya dengan hidangan favorit mereka. Meskipun hidangan untuk suami dan anak sama - sama sehat akan tetapi kebutuhan gizi berbeda-beda. Maka dari itu kamu juga perlu memasak untuk kebutuhan nutrisi mu sendiri agar diet tetap lancar. Jadi, sebisa mungkin atur menu diet dan menu untuk keluarga dengan begitu kamu bisa mengontrol berat badan mu.

Perbanyak minum air putih 

Berbagai kebutuhan gizi bisa kamu dapatkan dari sayuran dan buah-buahan, namun bila waktu terbatas kamu bisa mengolah nya menjadi jus atau campuran infused water. Selain buah dan sayur, kamu juga perlu membiasakan diri mengonsumsi air putih secukupnya yakni sebanyak 8 gelas atau 4 liter sehari. Air putih tidak hanya melancarkan sistem pencernaan dan menghidrasi tubuh tapi juga mampu memangkas lemak dan memberikan energi sehingga kamu tidak mudah lelah saat diet. 

Itulah beberapa tips diet cepat dan sehat yang bisa kamu lakukan terutama setelah berkeluarga. Tubuh gelambir setelah melahirkan bukan jadi persoalan jika kamu ingin tetap cantik dan langsing fokuskan dengan rutin menjalani pola hidup sehat.