Sukses Diet Dengan Kombinasi Mentimun dan Lemon

 

Mempunyai tubuh yang sehat tentu menjadi idaman semua orang. Namun selain sehat, tubuh idealpun tidak kalah pentingnya. Oleh sebab itu banyak orang terutama wanita berlomba lomba diet untuk mendapatkan tubuh yang ideal. Berbagai cara dilakukan agar mendapatkan tubuh ideal, mulai dari rutin berolahraga hingga menjaga asupan makan. Salah satu cara diet alami yang bisa kita lakukan adalah dengan mengkonsumsi makanan sehat seperti lemon dan mentimun. Kandungan nutrisi buah ini tidak diragukan lagi, sehingga sangat baik untuk dijadikan menu program diet kamu. Berikut ini resep mengolah lemon dan mentimun yang sesuai dengan program diet.

Bahan yang Diperlukan :

·           1 buah lemon

·           1/2 buah mentimun

·           1 gelas air

Cara Membuat:

·                Siapkan segelas air minum

·                Masukkan irisan lemon dan mentimun ke dalam air minum

·                Diamkan campuran ini selama satu malam

·                Minum segera di pagi hari setelah bangun tidur dalam kondisi perut masih kosong dan belum sarapan

Campuran infuse water di atas dapat digunakan untuk kamu yang ingin mengecilkan perut. Hal ini karena keduanya memiliki nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh seperti kandungan potasium pada mentimun. Kandungan potasium ini mampu meningkatkan metabolisme dalam tubuh. Sedangkan buah lemon tinggi akan vitamin C yang baik untuk menjaga daya tahan tubuh kamu.

Banyak sekali manfaat dari buah lemon. Pakar diet pun merekomendasikan mengkonsumsi air hangat ditambah dengan perasaan lemon dan di minum setiap pagi. Selain membantu membakar lemak dalam perut, lemon juga dipercaya membuat kulit lebih sehat, berikut manfaat lemon yang harus diketahui.

Mencegah Minum Kafein

Untuk menurunkan berat badan dan mendapatkan bentuk tubuh ideal, cobalah mengganti kopi dan minuman lain yang mengandung kafein dengan air lemon. Kopi memiliki kandungan diuretik yang membuat kamu buang air kecil terus menerus, sehingg lebih baik beralih ke air lemon yang bisa melancarkan saluran pencernaan kamu.

Membersihkan Sistem Pencernaan

Tidak semua makanan dapat dicerna dengan baik oleh tubuh. Oleh sebab itu utnuk membantu proses pembuangan racun, kamu bisa mengkonsumsi air lemon setelah selesai makan. Selain membuat mulut lebih segar, air lemon juga dapat melancarkan saluran pencernaan serta menghindarkan tubuh dari penumpukan lemak.

Meningkatkan Sistem Kekebalan

kandungan vitamin C pada lemon sangat bermanfaat untuk membantu sistem kekebalan tubuh dan juga membantu menyerap zat besi ke dalam aliran darah. Selain itu kandungan asam askorbat pada air lemon juga berguna untuk membantu menyembuhkan luka serta peradangan pada sendi.

Mengurangi Berat Badan

Sudah pasti lemon dapat menurunkan berat badan, karena air lemon memiliki indeks glikemik rendah yang membuat gula darah kamu tetap stabil, serta membuat kamu kenyang terus. Dengan mengkonsumsi lemon, kamu dapat tetap berenergi sepanjang hari. Hal ini dikarenakan serat pektin pada lemon yang membantu mencegah kamu dari rasa lapar.

Manfaat Hebat Mentimun

Selain buah lemon yang kaya akan vitamin, mentimun juga termasuk golongan sayuran yang kaya akan vitamin dan nutrisi. Sayuran yang mudah didapatkan di dataran asia ini memang sudah terkenal akan khasiatnya untuk kesehatan dan kecantikan. Jadi tak heran jika banyak produk kecantikan yang terbuat dari kandungan sehat mentimun. Nah berikut ini beberapa manfaat mentimun yang baik untuk tubuh kita.

Meningkatkan Memori dan Menjaga Fungsi Otak

Mentimun mengandung zat flavanol atau fisetin yang memiliki manfaat dalam meningkatkan memori serta melindungi sel saraf otak. Oleh sebab itu, mentimun dapat menghindarkan kita dari penurunan fungsi otak yang berkaitan dengan usia. Jadi buat kamu yang ingin memiliki daya ingat lebih tajam, konsumsi mentimun setiap hari bisa membantu kamu memiliki daya ingat lebih tajam.

Menjaga Asupan Air Bagi Tubuh

Sayuran segar seperti mentimun mengandung 96% kadar air yang lebih baik dibandingkan air biasa. Oleh sebab itu, mentimun dapat menghindari kita dari dehidrasi. Selain itu mentimun membantu menetralkan toksin dalam tubuh sehingga kesehatan kita lebih terjaga.

Menjaga Berat Badan

Mentimun sangat rendah kalori, itulah sebabnya banyak orang menggunakan nya sebagai menu diet pengganti cemilan. Kandungan serat dalam mentimun bertekstur seperti gel dalam usus yang berguna memperlambat pencernaan. Hal ini menyebabkan perut kita akan terasa kenyang lebih lama sehingga dapat membantu mengontrol berat badan.

Mencegah Kerutan pada Kulit

Tak hanya untuk kesehatan di dalam tubuh saja, mentimun juga baik untuk kebutuhan nutrisi kulit. Salah satunya memberikan kesegaran alami pada kulit karena sifatnya yang mengandung air sehingga baik untuk membersihkan wajah dan melembabkan kulit. Cara menggunakannya adalah dengan menempelkan potongan timun pada kulit secara rutin.

Itulah kombinasi lemon dan mentimun yang bisa menurunkan berat badan. Cara alami membentuk tubuh ideal seperti ini bisa kamu coba dirumah. Selain dapat menurunkan berat badan, kedua sayuran ini juga memiliki manfaat penting untuk kesehatan dan kecantikan. Jadi banyak sekali keuntungan yang bisa kamu dapatkan dari si lemon dan mentimun. Jangan lupa makan lemon dan timun ya.

Read More

Waspada penyakit Gondongan

Tiga minggu yang lalu Andi anak saya yang sulung badannya panas, ia lemas. Untuk pertolongan pertama saya beri obat penurun panas. Namun dua hari kemudian bagian leher dan pipi membengkak. Setelah konsultasi dokter, Andi kena gondongan yang diakibatkan oleh virus Paramixxovirus, kemungkinan nular dari temannya yang gondongan juga atau dari makanan yang kurang bersih.

Sembuh sisulung pindah adeknya yang sakit, sakitnya sama bengkak sekitar leher dan pipi. Walaupun penyakit ini cenderung tidak berbahaya, namun tidak bisa diremehkan sebab bisa infeksi dan menimbulkan penyakityang lebih berbahaya. Seperti anakku yang kedua tidak bilang sakit, jadi penanganannya telat kata dokter sudah infeksi. Selain bengkak timbul benjolan sebesartelur di area leher. Kaget dan kasihan lihatnya.

Singkat cerita anak saya sembuh, dan ujungnya saya juga kena. Mungkin karena kondisi saya yang kurang fit dan terlalu cape, virus itu pun menyerang saya. Setelah saya mengalami sendiri sakitnya seperti apa saya mulai cari tahu tentang penyakit ini. 

Awalnya saya mengira gondongan sama dengan penyakit gondok, ternyata saya salah karena gondok merupakan penyakit akibat kurang yodium, sedangkan gondongan diakibatkan oleh virus. Walau pun gejala yang ditimbulkan hampir sama yaitu pembesaran kelenjar di area leher.

Gejala Gondongan

Terjadi pembengkakan pada kelenjar parotid akibatnya penderita akan sulit menelan, dan nyeri di area pipi. Selain itu gejala yang sering timbul seperti halnya penyakit flu yaitu nyeri sendi, pusing, hilang nafsu makan, lelah, nyeri bagian perut.

Komplikasi dari penyakit gondongan dapat terjadi diantaranya sebagai berikut:

-            Gangguan pendengaran permanen

-            Meningitis yang mengancam jiwa

-            Peradangan ovarium dan payudara

-            Pembengkakan testis.

Dari pengalaman merawat kedua anak saya yang kena gondongan, saya menerapkan tips-tips berikut:

-            Istirahat yang cukup

-            Perbanyak minum air putih

-            Jangan terlalu banyak makanan yang dikunyah, sebaiknya makan yang lunak-lunak.

-            Kurangi makanan asam

-            Tidak dianjurkan minum jus

-            Mengkonsumsi nutrisi yang cukup

-            Mengkompres bagian yang bengkak

Belum ada obat khusus untuk penyakit gondongan, penyakit ini akan berangsur pulih tergantung dengan kondisi tubuh seberapa kuat melawan virus. Pengobatan biasanya difokuskan untuk mengurangi rasa sakit dan keluhan yang terjadi. Biasanya penderita akan pulih kurang dari dua minggu.

Penyakit ini menular melalui udara, gelas atau handuk yang dipakai oleh penderita. Salah satu pencegahan dari penyakit ini adalah dengan menggunakan vaksin MMR pada anak usia 12-18 bulan dan diulangi ketika anak berusia 6 tahun.

Jika anak terlanjur terkena gondongan jangan ragu untuk segera ke dokter dan mendapat pertolongan pertama.

Mudah-mudahan sharing ini bermanfaat dan jaga kesehatan selalu terutama anak-anak kita. See you

Read More